Top 10: alimentos que tratam o seu rosto
- 8/23/2012 03:37:00 PM
- By Ana Claudia
- 2 Comments
Olá pessoal, Tudo bão??
Hoje venho falar sobre cuidados com a pele e que você pode ter consigo mesma no seu dia a dia sem tomar seu tempo. São cuidados pequenos que fazem muita diferença. E o que você só precisar fazer é apenas adquirir no seu consumo diário o habito de consumir frutas, legumes e entre outros que estarei citando a seguir.
O maior trunfo deles é prevenir o envelhecimento precoce regenerando os tecidos. Alguns combatem o ressecamento e outros o excesso de oleosidade. Monte com estes ingredientes um cardápio gostoso e transforme o prazer de comer em um ritual de beleza.
1. Tônico com cenoura: o ácido
lipóico, presente na cenoura, revitaliza o rosto e, de quebra, ajuda a
turbinar o bronzeado. Indicação: uma cenoura pequena (72 g) por dia.
2. Sem rugas com frutas vermelhas: morango, amora e framboesa,
ricos em cianidina e vitamina C, formam um exército imbatÃvel contra o
envelhecimento precoce da pele, o excesso de oleosidade e a formação de
acne. Além disso, elas atuam na produção de colágeno, o tecido de
sustentação da pele. Indicação: comer as frutas diariamente ou usá-las
para sucos, vitaminas, iogurtes e gelatinas.
3. Segurança 24 horas com iogurte:
rico em probióticos, bactérias que regulam o intestino, o iogurte
garante a beleza da pele ao dar equilÃbrio ao organismo. Mais ainda: o
iogurte atenua as olheiras. Indicação: um pote (200 ml) por dia do
produto desnatado.
4. Pele firme com abacaxi: a fruta
tem uma substância anti-inflamatória que atua diretamente na pele,
combatendo acne e alergias. Além disso, o abacaxi dá firmeza aos
tecidos. Indicação: sucos, porção da fruta, assado, gelatinas, bolos,
compotas e iogurtes. Comer 1 fatia (100 g), de três a quatro vezes por
semana.
5. Mais juventude com uva! Com
propriedades laxativas e diuréticas, as uvas estimulam as funções do
fÃgado, deixando você bem-disposta e com a pele mais bonita. Tem mais:
elas evitam o envelhecimento precoce da pele. Indicação: um cacho
pequeno de uvas, três vezes por semana.
6. Pele vistosa com castanha do pará:
ela previne o envelhecimento ou o enrijecimento dos tecidos e contribui
para manter a elasticidade natural do seu rosto. Indicação: três
castanhas-do-pará por dia.
7. Maciez com germe de trigo: rica em
zinco e vitamina E, o germe de trigo garante uma pele macia e sempre
jovem. Ele também evita a formação de acne e cravos! Indicação: 1 colher
(sopa) de germe de trigo por dia.
8. Regenerador celular com pepino!
Esse vegetal é diurético, tem vitamina C e ácido fólico e, por isso,
funciona como regenerador celular, com um efeito extraordinário. Ele
auxilia, ainda, na cicatrização. Indicação: 1 pepino médio (150 g),
quatro vezes por semana.
9. Salmão no combate ao câncer de
pele: usar filtro solar diariamente é o primeiro passo para proteger sua
pele contra a doença. E acrescente salmão ao seu prato! Ele é rico em
vitaminas C e D, que combatem o crescimento desordenado das células.
Indicação: 1 posta ou filé (100 g), de duas a três vezes por semana.
10. Sem pele ressecada com soja: ela é
uma bênção para a pele e para a saúde em geral. A soja tem propriedades
poderosas para evitar o ressecamento da pele e melhorar a elasticidade.
"Além de comer soja em grãos (em saladas), pode-se substituir o queijo
tradicional por tofu, tomar sopinha de missô (massa de soja), consumir
sojinha crocante, leite de soja e sucos à base da leguminosa", ensina a
doutora Jane Corona. Indicação: 1 colher (sopa) de soja por dia.
Fica a dica!!
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Bye XoXo
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2 comentários
Nossa que belas dicas!
ResponderExcluirSeu blog esta lindo ;)
Tambem somos novas no mundo das blogueiras,estamos te seguindo!
sorte e sucesso pra nos rsrsrs...
beijao Dany e Ni
muito bom bjkas^^
ResponderExcluirhttp://graciellealbani.blogspot.com.br/
seguindo me segui ^^